Augentraining

Auch die folgende Übung macht die Augen weniger empfindlich gegen helles Licht.   So wird’s gemacht: Richten Sie wie beim „Lichtbaden“ den Kopf mit geschlossenen Augen [...]

Diese Übung intensiviert die Wahrnehmung von Farben und macht die Augen weniger empfindlich gegen Helligkeit. Außerdem regt sie die Durchblutung der Netzhaut an.   So wird’s gemacht: [...]

Beide Augen produzieren jeweils ein eigenes Bild. Im Gehirn werden sie zur Deckung gebracht und räumlich wahrgenommen. Die Fähigkeit Bilder zu koordinieren, nennt man „Fusionieren“. [...]

Unser Auge kann sich auf die Entfernung jedes einzelnen Gegenstandes einstellen, auf den der Blick fällt. Bei dieser Scharfeinstellung spricht man von „Akkomodieren“. Muss sich die [...]

Das Visualisieren ist eine Übung für die Vorstellungskraft, bei der Bilder aus der Phantasie oder aus der Erinnerung mit geschlossenen Augen „betrachtet“ werden. Auf diese Weise wird [...]

Das Palmieren dient der Entspannung der Augen und sollte jeweils zu Beginn des Augentrainings, zwischen den Übungen und auch als Abschluss durchgeführt werden. So wird‘ gemacht: Legen Sie [...]

Tag für Tag sind unsere Augen großen Belastungen ausgesetzt. Oft müssen sie sich zu lange auf dieselbe Entfernung einstellen, etwa beim Lesen, Schreiben oder beim Arbeiten am Computer, Tablet, [...]